Ora a través de los Salmos leyendo un verso a la vez y luego leyéndolo de nuevo unas cuantas frases a la vez. Haz una pausa para pensar en el significado de las palabras y luego expresa tus pensamientos a Dios: dudas, temores, confusión, esperanza, alabanza o desánimo.

Lleva un documento de Google o un diario de oración impreso. Si tu mente divaga cuando intentas orar en silencio, escribir o teclear tus oraciones hace que tus manos se muevan de tal manera que tu mente pueda estar absorta en hablar realmente con Dios.

Tome tarjetas de índice y llene peticiones de oración específicas para cada persona en su hogar.n your household.

Descargue una aplicación de oración o una aplicación de hábitos para su smartphone que le ayude a crear un ritmo de oración en su vida diaria.

Combina una actividad física específica con la oración. Camine o corra por una ruta determinada en su vecindario.

Elija un lugar y un momento concretos cada semana en los que pueda concentrarse en la oración sin distracciones. Por ejemplo: “Los lunes, miércoles y viernes de 6 a 6:30, caminaré por el vecindario y oraré en voz alta después de escuchar un audio de un salmo de mi aplicación bíblica YouVersion”.

Programe una reunión periódica para orar uno a uno o con una pareja semanal, mensual o trimestralmente.

Enseñe a sus hijos a orar utilizando la repetición o las “oraciones compartidas”, en las que ellos simplemente repiten después de usted mientras usted reza frases cortas antes de la cena. También puedes rezar el Padre Nuestro una vez a la semana en la mesa como “oración compartida” y dejar que uno de los niños dirija esa oración.

Elabora una “oración del aliento” de una sola frase que se pueda rezar con una o dos respiraciones: “Jesús, ten piedad de mí” o “Padre, Hijo y Espíritu: Tú eres el amor”. Utilízalas para enfocar tu corazón, centrar tu atención en Dios y alejar otras distracciones. Si estás ansioso o simplemente no sabes qué rezar, recurre a estas “oraciones de aliento” hasta que Dios te dé más palabras. También puedes seleccionar una frase u oración de tus lecturas de los Salmos y convertirla en tu “oración de aliento” para esa semana.

Crea un formato, un documento compartido o un miembro del grupo asignado en tu comunidad bíblica para compartir las peticiones de oración dentro de ese grupo. Asegúrate de que esto puede ser confidencial para el grupo para temas más personales, pero crea un contexto acogedor para promover la comunidad. Recuerda que es “nuestro” Padre, y “nuestros” pecados, y que “nosotros” perdonamos a los demás (Mateo 6:9-13).